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现在夏天来了，夏天是一个让人犯困的季节，尤其是下午上班的时候。很多人会觉得无精打采，想睡觉，会让人觉得很不舒服。如果想克服嗜睡的问题，建议平时要掌握提神的方法，或者可以吃一些提神的食物，可以让身体更有活力。

夏天总是犯困怎么办？

1.喝咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，能兴奋大脑神经，起到提神的作用。建议困的时候可以喝一杯咖啡，但是喝咖啡的时候也要注意不要喝太浓的咖啡，也不要喝太多杯，以免对身体产生不良影响。

2.深呼吸

打哈欠，困了就打哈欠，是大脑缺氧的反射动作，所以困了不妨深呼吸几次，可以给大脑提供足够的营养，提神醒脑。

3.咬你的嘴唇

当困意突然袭来时，可以用力咬上下唇，会立刻清醒头脑，解除困意。

吃什么可以提神？

1.紫菜属

紫菜富含蛋白质、维生素和大量膳食纤维。多吃海藻不仅能为人体补充气血，还能有效缓解夏季嗜睡的困扰。而且紫菜有清热、利尿、降血压的功效，高血压患者可以适当食用。但由于紫菜性寒，建议脾胃虚弱、消化功能差的人少吃。

2.醋

在炎热的天气里，人特别容易疲劳，会影响正常的学习或工作。醋中含有的醋酸可以导致疲劳的乳酸氧化代谢，帮助身体提神。而且醋可以刺激分泌，胃酸可以刺激食欲，非常适合夏天困了的时候吃。

3.精力

姜是一种常见的调味品。当你困的时候，你可以吃一些生姜。姜的辛辣味能使你的身体产生内热，从而增强免疫力，有助于消除疲劳，提神醒脑。

4.牛奶

牛奶是一种营养价值丰富的食物，其中含有丰富的钙，有利于神经系统的生理功能，对缓解疲劳有一定的作用。

犯困是一件很平常的事情，但是却影响了人的正常生活。所以建议，如果困了，可以按照上面的内容来缓解。及时解除困倦不仅有利于人们正常的工作和学习，还能使人心情舒畅。

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