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随着年龄的增长，男性朋友的皮肤会越来越衰老，身体的各项机能也会逐渐衰退。这时候就容易造成身体虚弱，不仅会大大影响你的工作，还会影响你的形象。其实生活中有三种男人，他们会老得更快。建议男性朋友多加注意，改掉坏习惯。

哪些男人年纪大，速度快？

1.脑力劳动者

生活中从事脑力劳动的男性很多，比如研究员、程序员等。这一对男人平时加班，闲暇时间少，睡眠不足，工作量大，长期缺乏锻炼，长期处于激烈的竞争环境中。久而久之，身体会处于身心疲惫的状态，身体衰老的速度会更快。

2.经常社交的男人

生活中有一些男人，平时吃饭，经常喝酒。但过量饮酒或吸烟容易导致前列腺充血，进而诱发各种慢性疾病。身体一旦患上慢性病，就会加速身体各大器官的衰老。

3.经常长时间坐着的男人

经常久坐会使人容易患颈腰椎疾病，导致心脏功能下降，增加患心脏病的风险。久坐男性的常见职业包括司机办公室、人群和媒体工作者。

男人如何抗衰老？

1.多喝水。

水是生命之源。如果身体缺水，免疫力会大大降低，代谢能力也会降低，使人衰老的速度越来越快。如果想抗衰老，通常需要喝适量的水。男性每天应该喝大约1200毫升的水。

2.多吃含铁的食物。

想要宝石皮有光泽，就要保持充足的血液供应，而铁是血液中血红素的主要成分。所以男性朋友平时要多吃含铁的食物，如蛋黄、海带、动物、肝脏、紫菜等。

3.多喝牛奶。

牛奶含有丰富的蛋白质和氨基酸，容易被人体吸收。如果男性想抗衰老，建议每天喝一杯牛奶。

4.多吃豆类

豆类含有不溶性纤维，可以帮助身体降低胆固醇含量，也有助于身体清除垃圾。有一定的抗衰老作用，建议男性朋友平时多吃。

抗衰老不是女性的专属。为了身体健康，男性通常要多做抗衰老，多注意自己的健康，远离不良习惯。同时也要注意劳逸结合。当身体感到疲劳时，要及时给自己一些放松的机会，让身体远离疾病。

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