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花菜营养丰富，维生素c含量特别的高，不但有利于人体的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病的能力，特别是家里有孩子和老人的，平常可以多吃一些

家常花菜的用料花菜500克小米椒6个蒜子5瓣香葱4根生抽2勺白糖少许蚝油1勺水淀粉2勺油适量

家常花菜的做法

第一步

花菜用流水冲洗干净，掰成小块放入淡盐水中浸泡十分钟，这样可以泡出里边的小虫和残留的农药，然后再冲洗干净

第二步

期间可以把小米椒、蒜、葱切一下

第三步

再把生抽，蚝油，白糖，水淀粉拌匀成碗汁备用

第四步

锅里做水烧开，下花菜焯水

第五步

时间不用太长，看的颜色变深了，赶紧捞出来

第六步

然后把它过一遍凉开水沥水备用，这样子处理一下更加的脆囗

第七步

热锅凉油煸香葱白、蒜片、小米椒，接着倒入花菜，改大火翻炒均匀

第八步

花菜基本上已经熟了，时间不用炒太久，倒入提前混合好的碗汁，如果觉得颜色太浅了，可以添加少许老抽哈

第九步

出锅前加入葱叶

第十步

简简单单几分钟，一道好吃又味美的家常花菜就做好啦 家常花菜的烹饪技巧